夜勤明けの時間

夜勤明けの疲労度

夜勤明けは疲れが溜まっています。

前日の仕事では、始発に乗りラッシュの列車に乗務しています。

適度に休憩時間または待機時間があるが、集中力の使う業務でとても疲れます。

業務終了後の仮眠も４時間から５時間です。

普通のブラック企業のサラリーマンと同じかもしれませんが、健康的な睡眠時間ではないので疲労度が全快することはないです。

眠たいです

夜勤明けは睡眠不足です。

なので、一時間ほど仮眠をします。

ときどき寝過ぎて後悔します。

次の日が勤務日なら早く寝ないと業務に支障しますが前日に仮眠しすぎると

寝れません。